¿Cómo se trata la piel muy grasa?
No es suficiente que tu piel bombee más sebo de lo que necesita o que las espinillas hagan una fiesta en tu barbilla cada semana.
Tu piel es más aceitosa que el aceite. Tan aceitoso que, no importa lo que use, no puede tomar un descanso de toda la grasa y el brillo. Y no comencemos con los brotes.
¿Hay algo que puedas hacer para mantener todo ese aceite bajo control y recuperar tu piel clara y mate?
Estás de suerte. Estos son los mejores consejos, hábitos y productos para pieles muy grasas:
¿Por qué tu piel es tan grasosa?
Tienes la piel muy grasa cuando tus glándulas sebáceas producen mucho más sebo del que necesita.
El sebo no es una mala palabra. Es el humectante natural de tu piel. Su función es mantener la piel naturalmente suave y tersa. Sin él, tu piel estaría más seca que la del Sahara.
Es solo cuando la piel produce demasiado sebo que las cosas empiezan a ir mal … ¿Por qué sucede esto?
Echale la culpa a hormonas y genética.
Funciona así: la dihidrotestosterona (DHT) es la hormona que controla la producción de sebo. Sus niveles están determinados genéticamente, por eso tienes que aguantar todo ese aceite y tus amigos no.
Los niveles de DHT también tienden a ser más altos durante la pubertad y la menopausia. Es por eso que la piel grasa empeora durante esos horribles años de escuela secundaria y después de los 50.
Si te hace sentir mejor, puedes echarle la culpa a los hombres. DHT es una hormona masculina. Da la casualidad de que tanto hombres como mujeres lo tienen.
DHT no es el único culpable. La hormona luteinizante (LH) nunca deja de enviar los niveles de sebo por las nubes después de la ovulación. Es la razón por la que le sale un brote justo antes de que comience su período.
Tú entiendes. Las hormonas juegan un papel muy importante en las pieles muy grasas.
Cómo tratar la piel muy grasa
Aquí está el trato: no se puede tratar la piel muy grasa solo con el cuidado de la piel. Este es un problema hormonal, ¿recuerdas?
Los productos adecuados para el cuidado de la piel pueden ayudar a mantener la grasa bajo control y matar cualquier grano que se atreva a aparecer en tu rostro.
Pero el problema no desaparecerá a menos que solucione su causa raíz. Ahí es donde entran los medicamentos y la dieta.
Veamos qué es lo que realmente funciona para pieles muy grasas, ¿de acuerdo?
1. Tome retinoides recetados
Retinoides es un término general para todas las formas de vitamina A. Es una familia poderosa para el cuidado de la piel que trata tanto las arrugas como el acné al mismo tiempo.
Probablemente esté familiarizado con el retinol, el miembro más común de la familia en los productos de venta libre. Lucha contra los radicales libres, aumenta la producción de colágeno e incluso ayuda a mantener el acné bajo control.
El retinol es imprescindible para cualquier persona seriamente preocupada por el antienvejecimiento. Pero si tienes la piel muy grasa, no te la cortará. Necesitas subir un nivel. Me refiero a la isotretinoína.
La isotretinoína “es un retinoide oral que se ha demostrado que produce la mayor reducción de sebo” en comparación con otras opciones comunes, como otros retinoides y cualquier otra cosa mencionada en esta publicación.
Los estudios lo demuestran actúa disminuyendo el tamaño y la secreción de las glándulas sebáceas. Esta hazaña reduce la producción de sebo en un 90%!
¿La mejor parte? La producción de sebo permanece baja incluso un año después de haber completado su terapia con isotretinoína.
Pero hay una trampa. Como todas las armas poderosas, la isotretinoína no está exenta de efectos secundarios. Puede irritar la piel causando sequedad severa y enrojecimiento.
Una cosa más: si está embarazada, tratando de concebir o amamantando, aléjese. La isotretinoína puede dañar a su bebé.
¿Se pregunta dónde puede conseguir algo? Es solo con receta. Pregúntele a su médico al respecto.
2. Reduzca el consumo de azúcar y lácteos
El veredicto está en: una mala alimentación puede provocarle acné. Los lácteos y el azúcar son los peores culpables. Este es el por qué:
Cuando se trata de productos lácteos, se trata de hormonas. Los andrógenos en la leche pueden aumentar la producción de grasa, dejándote con una piel muy grasa.
Dato curioso: es más probable que la leche desnatada agrave el acné que la leche entera. La leche sin hormonas, por otro lado, es segura para todos (a menos que sea alérgico / intolerante a ella).
¿Y el azúcar? Demasiada azúcar hace que sus niveles de insulina y azúcar en sangre aumenten. Esto, a su vez, provoca inflamación (las principales causas de las arrugas y el acné) y desencadena la producción de exceso de grasa. Todo lo que tu piel NO necesita.
Desafortunadamente, una dieta occidental está cargada de lácteos y azúcar. Especialmente azúcar. No se trata solo de pasteles y galletas. También lo encontrarás en refrescos, aderezos para ensaladas, carnes procesadas… básicamente en todas partes.
¿La solución? Los estudios demuestran que pasando la dieta de bajo índice glucémico puede aclarar la piel drásticamente en solo 12 semanas. El nombre lo dice todo: la dieta de bajo índice glucémico consiste en comer alimentos con bajo contenido de azúcar.
Como bayas. Vegetales. Carnes magras (especialmente cuando se alimentan con pasto y sin procesar). Salmón salvaje… La lista sigue y sigue.
La dieta de bajo índice glucémico no se trata de privaciones. Todavía puedes comer un trozo de pastel de vez en cuando.
Pero es una forma más equilibrada de comer que te anima a masticar más alimentos que nutren tu cuerpo y menos aquellos que hacen que tu piel sea más grasa que un BigMac.
PD: Una dieta de bajo índice glucémico también mejora su estado de ánimo, aumenta sus niveles de energía y le ayuda a perder peso. Ese es el poder de la comida sana.
3. Utilice los aceites adecuados
Sé lo que estás pensando: “¡Laura, mi piel ya está manchada de aceite! ¿Y quieres que le agregue aún más aceite? ¡¿Estás loco?!”
Escúchame. No digo que debas agregar aceite. De hecho, la mayoría de los aceites volverán la piel grasa más grasosa y empeorarán el acné.
Lo que quiere es ácido linoleico, un ácido graso esencial omega-6 que se encuentra en algunos aceites y en su piel. Esto es lo que hace por ti:
- Es hidratante: Hace que incluso la piel más seca sea suave y tersa.
- Es antiinflamatorio: Calma rojeces e irritaciones
- Es curativo: Ayuda a que la piel sane más rápido.
- “Exfolia”: Está involucrado en el proceso de exfoliación natural.
- Aclara: Eso trata la hiperpigmentación
Cuando tu piel tiene todo el ácido linoleico que necesita, todo funciona correctamente. Pero, ¿qué pasa cuando no tienes suficiente?
FYI, las personas con piel muy grasa y / o propensas al acné tienen niveles más bajos de ácido linoleico de lo normal. Ellos producir más sebo del necesario y son más propenso a la obstrucción de los poros (¡hola, acné!).
Buenas noticias: no es necesario utilizar un aceite para volver a añadir ácido linoleico a la piel. Puedes conseguir una crema hidratante con él. Pero si vas a optar por un aceite, opta por la rosa mosqueta o la onagra.
Productos Recomendados:
No olvide su rutina de cuidado de la piel
El cuidado de la piel por sí solo no es suficiente para tratar la piel muy grasa, pero eso no significa que pueda saltarse la rutina. He reunido la mejor rutina de cuidado de la piel para pieles grasas en esta publicación, pero estos son los conceptos básicos:
Conclusiones
No tienes que aguantar una piel muy grasa. Un cambio en la dieta, un pequeño ajuste en su rutina de cuidado de la piel y la medicación adecuada pueden mantener el exceso de grasa bajo control y brindarle la piel clara y mate que anhela.